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这些“养生零食”超容易发胖!

2018-10-11 10:11 作者:山东重点新闻 来源:未知 字号 T| T
这些“养生零食”超容易发胖!

零食几乎是上班族和学生族不可分割的一部分,好料菌身为资深吃货,更要控制体重,因此特意都是吃“养生”零食。结果竟然让我发现,这些零食不仅不养生,还超容易发胖!

所以发胖不是我们吃得多,是因为零食选得不对(来自吃货的自我安慰)。下面好料菌提到的,肯定有你吃过的。

1

水果罐头

经常在超市里会看到琳琅满目的水果罐头,玻璃瓶身里装的满满果肉,不仅颜值高,吃起来还特别香甜。包装上写着补充VC,看着就好心动。

但是!实际上由于制作工艺的原因和保存时间,水果罐头里面的维生素少之又少,反而是加入了特别多的糖分和食品添加剂,营养价值整体并不高,吃进去的只有容易发胖的糖...

2

乳酸菌类饮料

酸奶在我们的传统思维里,是可以助消化和促进肠胃蠕动的。然而新闻报道却提到,乳酸菌饮料就算喝下,益生菌能活着到肠胃的并不多。

并且乳酸菌饮料的含糖量通常都很高。据调查,一瓶养乐多每100g就含有15.7g的糖,人体每天糖摄入在25g-37.5g之间,一天喝上两三瓶,体重不用多久立刻up!

3

巧克力

记得还上体育课的时候,就经常会吃几个巧克力补充热量,尤其是喜欢白巧克力。

殊不知,越甜的巧克力越不健康,反而是苦一点的巧克力里的可可含量更高,具有一定的抗氧化作用。至于白巧克力以及费列罗这类的巧克力制品,几乎可以和易长脂肪的甜品画上等号了。

4

果干蜜饯

许多蜜饯口味独特,酸酸甜甜特别开胃,想着许多蜜饯还是由果肉制成的,营养价值一定也不差。

好料菌曾经也沉浸在这甜蜜的骗局之中...现实是,果干蜜饯自身就含有大量人工色素,VC等维生素在保存过程中也会挥发消失,食用过多甚至会对人体有伤害。

5

代餐冲饮

现代人吃饭时间越来越短了,代餐冲饮就成了大家的最爱。常见的有早餐米稀、红豆薏米粉、水果麦片等等。

这些代餐冲饮标榜着有水果、红豆、薏米,但是里面的大部分水果和谷物类的口感,都是靠着植脂末和麦芽糊精之类勾兑出来的,同时也加入了大量糖分。它们虽然吃起来方便,但是让你胖起来也很方便...

6

全麦饼干

看剧是啃上几块饼干,解乏又解闷。全麦饼干纤维素含量那么高,吃起来可不一定健康。

纤维素的实际口感特别差,为了弥补,只能添加更多的油脂。所以你在吃了那么多纤维的同时也吃了超多油脂...

7

瓶装茶饮

中国的茶文化源远流长,茶饮是大部分减肥人士的最爱了。可是瓶装茶饮可并不等于茶水。

市面上大部分的瓶装茶里面的茶多酚含量少之又少,茶饮里的咖啡因和人工色素都有不少,还有改善口感的大量糖分,它们都在为你的体重增长做贡献。

虽然这些零食吃多都容易发胖,但是也不要如临大敌。要吃的话,选择正规渠道购买,多看一下成分表的含糖量,偶尔吃个一两次还是没有问题的~人生苦短,及时行乐,要做个开心的吃货!老了可就吃不动了!